Witam, pół roku temu nabawiłem się kontuzji barku pod koniec treningu przy pozycji planka w trzech punktach podparcia. Starałem się leczyć u różnych fizjoterapeutów, miałem usg rezonans z kontrastem i nic nie wyszło a bark nadal boli. Do tego od paru miesięcy boli mnie czwórka na samej gorze mięśnia i pachwina. Było robione USG na pachwinę i tez [...]
W uk to jest jakis inny swiat pod względem lecznictwa, kiedys myslalem ze w PL to syf ale po dłuższym przebywaniu tutaj stwierdzam ze w Polsce jest to na wysokim standarcie ;) Bylem 3 miesiące temu w szpitalu z tym, mowie ze noga boli nie moge ruszac palcami itd. Lekarz dal mi książeczkę do robienia cwiczen rehabilitacyjnych no prośba..... :) [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-37.jpg John Locher / AP Conor McGregor odpowiada na wyzwanie Dustina Poiriera dotyczące rewanżu w MMA lub boksie Były podwójny mistrz UFC Conor McGregor odpowiedział na wyzwanie Dustina Poiriera o pojedynek rewanżowy, który miałby się obyć w Oktagonie lub ringu bokserskim. Po przegranej walce z [...]
[...] byłby pojedynek rewanżowy z Conorem McGregorem, chociaż menadżer Rosjanina odrzucił opcje walki z McGregorem i Fergusonem na rzecz pojedynku z GSP. Wygląda na to, że nawet jeśli Donald Cerrone odniesie zwycięstwo w walce z Justinem Gaethje, to raczej nie będzie miał zbyt łatwej drogi do walki o tytuł biorąc pod uwagę możliwe opcje dla mistrza.
http://www.fight24.pl/wp-content/Islam-Makhachev-2.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Nie jesteś na pozycji z której mógłbyś ustalać datę i miejsce” – Islam Makhachev odpowiada na wyzwanie Kevina Lee Pod koniec ubiegłego tygodnia, Kevin Lee ogłosił zamiar powrotu do dywizji lekkiej po krótkiej przygodzie w wadze półśredniej. [...]
[...] udowodniły, że objawy nerwicowe wynikają z problemu tężyczki, złych wyników tarczycy, MCV i MCH obniżone, które to wyniki mówią o problemach żywieniowych, i bardzo prawdopodobnie niskiej ferrytyny, którego badania nie zrobiła ale biorąc pod uwagę niskie jak na kobietę żelazo (poniżej normy, chociaż normy jej lab nie podała), może dowodzić, że [...]
[...] lecialo 5 kropli dziennie o stezeniu 5% cbd czulem delikatnie jakby redukcje stresu w ciagu dnia itd, dopiero jak dawke zwiekszylem x2 czyli 10 kropli dziennie 5 rano i 5 pod wieczor to samopoczucie sie jeszcze bardziej poprawilo ze snem tez jest zupelnie inaczej, co prawda snu mam malo, bo okolo 6h w tygodniu, to taka ilosc daje rade by [...]
[...] sylwetkowo odbiegają od siebie. Oczywiście naturalną konsekwencją treningu kulturystycznego, także jest poprawa sylwetki. Jednak w przypadku kulturystyki trening ustawiasz pod kątem hipertrofii i bez porównania większą uwagę skupiasz na odpowiednim odżywianiu. Do tego dochodzą również inne formy aktywności np. kardio czy trening HIIT, które nie [...]
[...] jest nadmiar kalorii dowolnego pochodzenia. Niestety niektóre osoby traktują to zbyt poważnie i na siłę obniżają kalorie, będąc przekonanym, że czym więcej kalorii podejmiemy, tym skuteczniejszy będzie proces odchudzania lub skuteczniej zabezpieczymy się przed przybieraniem kilogramów. Niestety w ten sposób można wpaść w błędne koło. [...]
Ogólnie plan mi się podoba ale mam pewne zastrzeżenia. Jeśli chcesz poprawić stan i kondycję stożka rotatorów to trzeba by było wprowadzić na nie jakieś ćwiczenia pod warunkiem i zupełnego wyleczenia bo jak jeszcze gdzieś w nich siedzi problem i zaaplikujesz im dodatkową pracę to problem powróci. Kolejna rzecz czy jesteś w stanie wykonać zarzut [...]
Przepisy znajdziesz w dziale Kuchnia SFD. Tam znajdziesz inspirację co z czym połączyć by dobrze smakowało. Kaloryczność to już kwestia dobrania ilości produktów pod swoje zapotrzebowanie. To taka opcja jeżeli Ci zależy na robieniu formy, a nie tylko zwiększaniu masy ciała.
[...] jak czules dzialanie przy dawkowaniu tego typu? ja jak chce dobrze poczuc dzialanie pomperow czy tez stymulantow to taki okres 30-40 min jest dla mnie idealny, jednak pod warunkiem, ze posilek jest zjedzony okolo 2h przed przyjecim suplementow. wtedy mam juz zoladek na tyle "pusty" ze wszystko co zjem okolotreningowo jest dosz szybko [...]
kreatyna to kreatyna bez względu na formę, spektakularnych efektów raczej u niego nie było przy okazyjnym stosowaniu i bez regularnego treningu, może owszem trochę wodą podszedł i kiepsko przepracował ten okres i po prostu później zeszło, aczkolwiek to nie jest tyle wody żeby wydawało się, że duże efekty wypracował, to co opisałeś bardziej [...]
[...] linków tylko ten przedostatni mi się wyswietlił po kliknięciu w niego. Reszta nie. Co do pytania o zasadność posiadania wyciągu. Czy jest dobrą opcją i daje duże spectrum możliwości? Rzekłbym raczej że jest ciekawą opcją dająca kilka ciekawych opcji pod warunkiem że masz już podstawowy sprzęt Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-10-12 23:39:27
[...] plan będzie wyglądał całkiem ok. Ja nie jestem za tym aby dać trening abc z tego względu że jest będziesz częściej powtarzał ćwiczenia bazowe które powinieneś mieć opanowane pod kątem techniki wykonania i im czeciej będziesz powtarzał dane ruchy tym szybciej nauczysz się prawidłowo ćwiczyć. Zamian rozpietki na wyciskanie hantli na skosie dodatni [...]
[...] niestety taki, że kilka dni temu miałem pilny wyjazd za granicę i zdążyłem tyle ogarnąć od dila bo miał jedynie taką resztkę. Do polski wrócę za około półtora miesiąca, a ja pod ręką mam jedynie 5000 HCG i 2 opakowania clomidu :/ ogólnie wiem, że przy takich dawkach propa i stosunkowo krótkim cyklu niektórzy samym clomidem się odblokowują, a ja [...]
[...] 20tys. C. Po przeanalizowaniu badań z rezonansu i tomografu wyszło że 2 śruby wpadły do kanału kręgowego i są przy tętnicy , trzecia śruba trzyma się ledwo co , jak ona wypadnie to w najlepszym wypadku paraliż do pasa.. O i tak, ile się uzbiera to się uzbiera i tak prawdopodobnie mieszkanie pójdzie pod młotek o ile wogole podejmą się operacji.
[...] 20tys. C. Po przeanalizowaniu badań z rezonansu i tomografu wyszło że 2 śruby wpadły do kanału kręgowego i są przy tętnicy , trzecia śruba trzyma się ledwo co , jak ona wypadnie to w najlepszym wypadku paraliż do pasa.. O i tak, ile się uzbiera to się uzbiera i tak prawdopodobnie mieszkanie pójdzie pod młotek o ile wogole podejmą się operacji
Jestem taka osłabiona
